La psicóloga Iria Fernández, del Centro de Resiliencia de O Barco, explica por qué cuesta tanto poner límites, qué papel juega la culpa y cómo empezar a priorizarse sin sentirse mala persona
Nunca habíamos tenido tanto acceso a la información y, sin embargo, cada vez más personas sienten ansiedad, cansancio emocional o una sensación constante de amenaza. La psicóloga Iria Fernández…
La psicóloga del Centro Resiliencia de O Barco advierte del riesgo de convertir una herramienta clínica en una etiqueta permanente y alerta sobre el auge del autodiagnóstico en redes sociales
La psicóloga Iria Fernández invita a replantearnos los propósitos de Año Nuevo desde el cuidado y no desde la autoexigencia para evitar que aparezcan la culpa y la frustración por no…
La psicóloga Iria Fernández explica cómo la memoria emocional, los rituales y el cierre de ciclo convierten el último mes del año en un tiempo de recuerdos, balance y reflexión personal
Muchas personas, la mayoría mujeres, viven sus logros con la sensación de no estar a la altura. Iria Fernández explica por qué ocurre y cómo empieza a transformarse
La psicóloga Iria Fernández, del Centro Resiliencia de O Barco, explica cómo los rituales de estas fechas ayudan a transformar el dolor en memoria y a mantener vivo el vínculo con quienes ya no están
La psicóloga Iría Fernández subraya la importancia de cuidar también al cuidador y de preservar la dignidad, la rutina y el vínculo emocional en el día a día del Alzheimer
Entre los síntomas más comunes tras el apagón, comenta la psicóloga, destacan insomnio, irritabilidad, tensión muscular y miedo a la oscuridad, sobre todo en los pueblos sin alumbrado público
La psicóloga Iria Fernández explica las diferencias entre perfeccionismo y autoexigencia, sus efectos en la salud mental y cómo aprender a gestionarlos para que impulsen en lugar de bloquear
El trauma vicario son las secuelas que quedan tras ver, leer o escuchar un acontecimiento traumático de otra persona. Nace de nuestra capacidad de empatizar y conectar emocionalmente con el dolor…
La psicóloga asegura que es importante conciencias a la población en ayuda y no abandonar la consulta en vacaciones «aunque creamos que todo está bien»
En nuestro acelerado mundo, sentir nerviosismo y ansiedad es habitual. Pero aunque estos términos se utilizan a menudo indistintamente, representan dos experiencias distintas.
Ser padres no es ser amigos. Son dos tipos de relaciones totalmente distintas y, cuando las confundimos, dejamos vacío un lugar que los hijos necesitan
Con motivo del Día Mundial sin tabaco, Iria Fernández, psicóloga del Centro Resiliencia, desmiente algunas de las afirmaciones o «excusas» más populares entre los fumadores
La asertividad es una habilidad social que nos permite expresar nuestras emociones libremente y defender nuestros derechos, gustos e intereses, de manera adecuada. Se hace sin ofender a…
Por desgracia, quien padece distimia no suele ser consciente de que tiene un problema, piensa que tiene una personalidad depresiva y se conforma, asumiendo los síntomas como características de…
