Un móvil en el bolsillo, una tableta sobre la mesa, una consola encendida en la habitación o unas redes sociales que nunca descansan. Las pantallas forman ya parte del paisaje cotidiano de niños, adolescentes y adultos, pero detrás de ese uso aparentemente normal también empieza a crecer otra realidad más incómoda: la de quienes encuentran en ese mundo digital una forma de escapar de lo que les duele.
De eso hablará este jueves 14 de mayo en O Barco de Valdeorras el psicólogo, divulgador y especialista en educación emocional Rafa Guerrero, invitado a los XXIII Encontros Familia-Escola organizados por Vagalume Valdeorras. Lo hará con una conferencia de título contundente: «Adicción a las pantallas. Un caballo de Troya en tu cerebro».
Guerrero, autor de libros como Educación emocional y apego, Trauma o el que acaba de publicar hace unos días, Adictos a las pantallas, considera que el debate sobre la tecnología suele abordarse de forma demasiado superficial, centrando toda la atención en prohibiciones o límites y olvidando una pregunta esencial: qué está llevando realmente a una persona a refugiarse ahí.
«La adicción no es el problema, es la solución que pone esta persona con adicción», explica. A su juicio, detrás de muchas dependencias tecnológicas no hay únicamente entretenimiento o falta de control, sino también sufrimiento emocional, estrés, vacío o dificultades para gestionar conflictos personales. «Muchos niños, adolescentes y también adultos utilizan las pantallas para no conectar con su tristeza, con su miedo o con situaciones incómodas de su vida», señala.
Lejos de demonizar la tecnología, el psicólogo insiste en que los dispositivos también aportan beneficios claros: comunicación, ocio, aprendizaje o acceso inmediato a información. El problema aparece cuando ese uso se convierte en una vía constante de evasión emocional.
«Nos aportan muchísimas cosas positivas y que viva la tecnología», afirma. «Pero también existe el otro lado, cuando las redes sociales, los videojuegos, el porno o incluso las compras online se utilizan como una conducta de dependencia que nos aísla del dolor».
Precisamente por eso eligió la metáfora del «caballo de Troya» para la conferencia que ofrecerá en el Teatro Lauro Olmo. Porque las pantallas, explica, pueden parecer inofensivas mientras se integran silenciosamente en la vida diaria, especialmente entre menores que ya han crecido rodeados de dispositivos. «El objetivo no es alarmar, sino informar», subraya. «Que las familias sean conscientes de cuáles son los beneficios y también cuáles son los riesgos».
Durante la entrevista concedida a Onda Cero Valdeorras, Guerrero insistió además en la importancia del vínculo emocional y del entorno familiar como factor protector frente a posibles adicciones. «Un apego seguro, adultos presentes y niños que se sienten vistos, comprendidos y protegidos ayudan muchísimo», sostiene.
No significa, aclara, que un menor vaya a quedar blindado frente a cualquier problema futuro, pero sí que contará con más herramientas emocionales para afrontar el malestar sin recurrir constantemente a estímulos externos inmediatos. «Cuando no tenemos recursos emocionales, lo más rápido y efectivo es acudir a algo que nos alivie de forma inmediata», explica. «Y hoy todo está a golpe de clic».
El especialista advierte además de que esta problemática no afecta únicamente a niños y adolescentes. De hecho, considera un error centrar todo el foco en los menores mientras muchos adultos mantienen relaciones poco saludables con las redes sociales o el consumo digital. «A veces ponemos el foco en los jóvenes, pero nosotros también utilizamos las pantallas para aislarnos del sufrimiento», señala.
Guerrero reconoce que los profesionales de la salud mental están detectando cada vez más casos relacionados con ansiedad, baja autoestima, depresión o adicciones comportamentales vinculadas a la tecnología. Sin embargo, también ve motivos para la esperanza. «La buena noticia es que cada vez somos más conscientes y cada vez más personas piden ayuda», afirma. «Hablar de esto, informarse y comprender lo que ocurre ya es un paso enorme».
La conferencia de Rafa Guerrero tendrá lugar este jueves, 14 de mayo, a las 19.30 horas en el Teatro Lauro Olmo de O Barco de Valdeorras, dentro de las actividades organizadas por Vagalume Valdeorras.
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