La dietista de Herbolario El Olivo, destacó que lo más importante es aprender unos hábitos saludables y mantenerlos
El mundo de la dietética es muy importante en el día a día de una persona, sobretodo para mantenerse saludable, y no solo eso, también para ganar años de vida a través de unos hábitos que cuestan muy poco coger.
Desde Herbolario El Olivo enseñan a planificar un poco la alimentación y mantenerla, en el momento en el que se aprende después se trata de mantener con una alimentación equilibrada acompañada por ejercicio físico.
«Cada paciente es un mundo, tiene sus patologías, hábitos, costumbres, actividades físicas y eso se adapta a la dieta» destacó Gutiérrez.
El inicio del confinamiento provocó que la gente se descuidara un poco debido sobretodo a los altos niveles de ansiedad que sufrieron las personas, poco a poco y viendo que la situación iba para largo, la actividad física comenzó a predominar en el día a día dentro del hogar: «Está muy bien y queremos que lo mantengan con una alimentación equilibrada. Hay tiempo para todo, con 1 hora de ejercicio diario sirve, por ejemplo andar nos ayudará».
Muchos de los clientes que acuden al herbolario en la búsqueda de Gutiérrez llegan tras realizar dietas desequilibradas: «Hay gente que ha hecho muchas y no quieren hacer lo mismo, una dieta que conlleva un efecto rebote conlleva problemas de salud y psicológico, entonces hay personas que quieren aprender a comer bien y mantenerlo, eso es lo idóneo».
Estas dietas muchas veces no se pueden seguir por temas de salud: «Hay que aprender a compensar, para que luego puedas seguir. La dieta debería ser lo más completa y variada posible. Se debe comer de todo».
Si quieres escuchar todo lo que dijo Raquel Gutiérrez, dietista de Herbolario El Olivo puedes hacerlo en el siguiente enlace: