Cuidar sin olvidarse de uno mismo: la UNED de A Rúa ofrece un curso clave para el bienestar de los cuidadores
Cuidar a otros sin descuidarse a uno mismo. Ese es el eje central del curso «Equilibrio en el cuidado: cómo mantener la salud mientras cuidamos», que se celebrará los próximos 24 y 25 de abril en el aula de la UNED en A Rúa de Valdeorras.
Se trata de una propuesta formativa de extensión universitaria, con una duración de 10 horas lectivas y opción de asistencia presencial u online, que busca poner el foco en una realidad muchas veces invisible: el desgaste físico, emocional y social que supone el cuidado prolongado de otra persona.
El autocuidado como base para cuidar mejor
Desde la Terapia Ocupacional, el curso plantea una idea clara: «el autocuidado es una ocupación esencial» para mantener la salud y poder desempeñar otros roles, como el de cuidador.
En este sentido, la formación pretende ayudar a los participantes a identificar señales tempranas de sobrecarga, prevenir el estrés crónico y desarrollar rutinas de autocuidado sostenibles en el tiempo.
El objetivo no es solo aportar conocimientos, sino generar un espacio de reflexión donde cada persona pueda revisar su propio equilibrio y reconocer sus límites y necesidades.
Contenidos prácticos y aplicados al día a día
El programa, que se desarrollará entre la tarde del viernes y la mañana del sábado, abordará cuestiones como el impacto del cuidado prolongado, el equilibrio entre obligaciones y vida personal o la organización del tiempo.
Además, se trabajará con herramientas prácticas como el registro de actividades, la planificación de rutinas o la identificación de aquellas ocupaciones que generan bienestar o, por el contrario, agotamiento.
Todo ello con un enfoque centrado en mejorar la calidad de vida del cuidador y hacer más sostenible su labor en el tiempo.
Profesionales especializados
La formación estará impartida por los terapeutas ocupacionales Anxo García Terrón y Sara González Iglesias, con amplia formación en el ámbito de la salud y la atención temprana.
El curso está dirigido tanto a profesionales del sector —como personal de geriatría o ayuda a domicilio— como a cuidadores familiares y a cualquier persona interesada en esta materia.
Una oportunidad para parar y mirarse
Con un coste de 30 euros y medio crédito ECTS en trámite, la actividad permitirá a los participantes no solo adquirir herramientas útiles, sino también detenerse en una cuestión fundamental: quién cuida al cuidador.
Porque, como recuerda esta propuesta formativa, cuidar no es solo atender… también es sostenerse. Y para eso, el equilibrio es imprescindible.